Une bonne alimentation

Une bonne alimentation est essentielle à une bonne santé générale, mais savez-vous les meilleurs aliments à inclure dans vos repas, et ceux qu'il vaut mieux éviter? Nous regardons les faits, pour vous aider à faire des choix éclairés, réalistes.

Les groupes d'aliments
Glucides : Ce groupe d'aliments est la principale source de votre corps de l'énergie et contient du pain, pâtes, riz, pommes de terre, nouilles,  les céréales et autres féculents.

Les graisses et les sucres : Ces aliments, même si une importante source d'énergie, contiennent souvent peu d'autres nutriments, de sorte qu'il est plus sain de limiter leur consommation.

Fruits et légumes: Les fruits et légumes sont faibles en énergie et emballé avec des vitamines, des minéraux, des composés végétaux protecteurs et en fibres, ils sont donc une source importante de nutriments vitaux et à une alimentation saine.

Protéine : Il est vital de notre alimentation contiennent des protéines, soit à partir de sources animales ou végétale.

Lait et produits laitiers : Les aliments de ce groupe sont d'importantes sources de protéines, de vitamines et de minéraux, et sont particulièrement riches en calcium, ce qui est essentiel pour la santé des os et des dents.